Sabrosos y de fácil digestión, son ricos en vitaminas y antioxidantes que ayudan a un óptimo rendimiento deportivo.
Nutrición Deportiva
A diferencia de lo que muchos pueden pensar, el chocolate es un alimento muy recomendable para combinarlo con el deporte.
Esta investigación determinó si la ingestión de almendras ricas en nutrientes durante 4 semanas mitigó la inflamación y el dolor y el daño muscular posteriores al ejercicio.
El café es un producto de origen vegetal, que aparte de contener cafeína, también tiene en su composición un gran número de nutrientes esenciales, como antioxidantes, vitaminas y minerales, indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo. 👉 ¿Cuánta cafeína puedo tomar al día? 👉 Café ¿Beneficio o riesgo para la salud? […]
Sarcopenia (del griego σάρξ sarx, “carne” and πενία penia, “pobreza o escasez”) es un término que literalmente significa escasez de carne (músculo), que Rosenberg (1989) acuñó por primera vez para describir la pérdida de masa de músculo esquelético durante el envejecimiento. ______________________________________________________________________________________________________________ Factores nutricionales asociados con la fragilidad en adultos mayores Como medir la […]
En el mundo del deporte, la cafeína es una de las ayudas ergogénicas más populares y empleadas por entrenadores y atletas. ________________________________________________________________________________________________________________ Guía de SUPLEMENTOS DEPORTIVOS, con evidencia científica SUPLEMENTACION CON BCAA ¿Es necesaria? Guía sobre la CREATINA: Cómo y Cuándo Debemos Tomarla ¿Puede la CITRULINA mejorar el rendimiento deportivo? ¿Cuánta CAFEÍNA […]
