ANTICOAGULACIÓN Y ALIMENTOS ¿Qué hay que tener en cuenta?

Los anticoagulantes orales son medicamentos que se utilizan para evitar la formación de coágulos en la sangre. Los tratamientos anticoagulantes, al ser medicamentos orales, dependen de la capacidad del tubo digestivo para su absorción, pudiendo contribuir a dos tipos de complicaciones graves las hemorragias y las trombosis.

Entre los distintos tipos de anticoagulantes, los antagonistas de la vitamina K (o antivitamina K) como el sintrom o la Warfarina interaccionan con nuestra dieta.

Lo más importante: es mantener una dieta equilibrada nutricionalmente, con un aporte regular de vitamina K, es decir, tomar la misma cantidad todas las semanas), esto es más recomendable que el posible beneficio terapéutico que se obtendría con la limitación de la vitamina K dietética.

¡La cantidad diaria recomendada actual de vitamina K es de 90-100 microgramos/día)!

Se deben consumir al menos tres raciones diarias de verduras y hortalizas (una de ellas al menos en estado fresco). Los vegetales de color verde oscuro (particularmente las hojas) son las fuentes más ricas de vitamina K1 y tienen márgenes de variación amplios en su contenido de vitamina K. No se debe eliminar el consumo de vegetales de hoja verde, sino tomarlos con regularidad y en las cantidades adecuadas.

La mayoría de las frutas no son fuentes importantes de vitamina K (aportan < 5 µg/100 g), salvo los kiwis y los aguacates que tienen un contenido elevado y las frutas secas (como las ciruelas pasas, los orejones y las castañas).

Se debe consumir 20-30 g de frutos secos una o dos veces por semana (nueces, almendras, avellanas) no alterará su control, excepto algunas frutas secas, los piñones, los pistachos y los anacardos.

El contenido de vitamina K en la leche y productos lácteos es bajo. Por eso se puede elegir el porcentaje de grasa de la leche sin modificar el contenido total de vitamina K1 de la dieta.

Evite el consumo de alimentos elaborados con aceites vegetales trans (margarinas, productos de bollería industrial, galletas, “comida basura” y precocinados), ya que contienen una forma de vitamina K que puede dificultar el control de la anticoagulación.

En general las carnes y pescados son bajas en vitamina K, salvo algunos alimentos cárnicos muy grasos, procedentes de animales alimentados intensivamente, pueden contener formas de vitamina K que pueden impedir la acción de los anticoagulantes. Recuerde también que la elaboración culinaria con aceites incrementará el contenido total de vitamina K en la dieta. Aunque el aceite de oliva contiene vitamina K, es el más recomendado para su salud.

El perejil (en grandes cantidades) es fuente rica de vitamina K, pero no contribuyen al total ingerido diario, porque es consumido en pequeñas cantidades. El haba tonka aporta sabor de vainilla, también es rico en vitamina K.

El té verde y el té negro son ricos en vitamina K.

Alcohol: No se deben consumir más de dos vasos/día de vino o cerveza en hombres y uno las mujeres. Un consumo elevado de alcohol puede aumentar el efecto de los anticoagulantes y tener otros efectos negativos para la salud.

Sintrom®

• Riesgo de hemorragia: el efecto anticoagulante se potencia con la papaya, dietas ricas en ajo, jengibre y regaliz, y la ingesta excesiva de alcohol (de forma aguda).

• Riesgo de trombos: baja el efecto anticoagulante en presencia de ginseng, coenzima Q10 y la hierba de San Juan.

Warfarina

• Riesgo de hemorragia: se potencia el efecto anticogulante con zumo de arándanos, aceite de pescado y arroz de levadura roja.

• Riesgo de trombos: con la hierba de San Juan, coenzima Q10, ginseng, Ginkgo biloba y la hierba china danshen (Salvia miltiorrhiza)

LO MÁS IMPORTANTE 👀

👉 No se deben eliminar los alimentos con vitamina K de tu dieta, sino que debes consumirlos de forma regular, evitando días de consumo elevado seguidos de días sin consumo ‼️

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Bibliografía

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Federación Española de Asociaciones de Anticoagulados (Feasan). Guía de consulta para pacientes anticoagulados. Disponible en:  http://www.escuelas.msssi.gob.es/podemosAyudar/cuidados/docs/Guia_Pacientes_Anticoagulados.pdf

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Tabla de Alimentos con Vitamina K, que pueden interferir con el SINTROM. Adaptación de Tabla de alimentos y su contenido en Vitamina K del Servicio de Endocrinología Hospital Universitario Carlos Haya, Málaga.

Disponible en: http://cursocirugiamenor.es/wpcontent/uploads/2016/12/Alimentos-segu%CC%81n-cantidad-de-Vitamina-K.pdf

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