Si hablamos de los frutos secos en general, diversos estudios apuntan a que su consumo se asocia a menor grasa corporal y a un menor incremento de peso y a un menor riesgo de sufrir sobrepeso u obesidad. Con los pistachos ocurre lo mismo, aunque es importante tener en cuenta […]

La ferropenia o la carencia de hierro es, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el trastorno nutricional más frecuente en todo el mundo.
Iron deficiency or iron deficiency is, according to the World Health Organization (WHO), the most common nutritional disorder in the world.

Para empezar, es necesario recordar que la ingesta energética adecuada para un deportista, es la que mantiene un peso corporal adecuado para el óptimo rendimiento y maximiza los efectos del entrenamiento. También, es muy importante tener en cuenta que hay diferencias morfológicas entre hombres y mujeres, lo que afecta a […]